「介護予防」とは、健康な生活を長く続け、介護を受ける状態にならないようにすることです。
介護予防を始めるのは40代が理想と考えます。適度な運動と正しい身体の使い方を習慣にすることで、無理せず老化予防につながるのです。
沖縄タイムスより
「４０代女性は運動不足？子育てや仕事に忙しく」
運動時間が「週１日未満で３０分未満」との回答が半数を超え、スポーツなどの時間が十分とは言えなかった。
運動習慣と生活の充実度のアンケートでは、40代は男女ともに週3日、1日1時間以上の運動習慣がある人の4割以上が生活に充実感を感じていて、週1日、1日30分未満の人は2割に満たないとのことでした。
車社会の沖縄で介護予防を始めるのは、長寿時代に不可欠と言えます。
もちろん50代以上の方でも遅くはありません。まずは今の生活の充実感をアップしてみませんか。
