2024-03

歩く

気持ちのいい季節です歩いてますか？　　　　運動好きですか？　　身体動かすことは？特に何もしないなら・・・とりあえず、　歩きましょう　話はそれから・・何で歩くの？　どれぐらい歩くの？・・・最近のある11000人からのデーターによりますと（抜粋...

肩こり撃退体操　その④

肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり【部位】上腕部の付け根【効果】呼吸が楽になる①両手を左右に伸ばし、ひじを曲げて手の指を肩に付けます。②息を吸いながらひじを前に、息を吐きながらひじを後方に引いて、胸を開きます。ひじが下が...