症状/治療 「寒さが厳しくなるこの季節、肩こりや腰の痛みがいつも以上に気になっていませんか?」 冷たい風が吹きつける沖縄の冬。身体が冷えることで筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなり、コリや痛みが悪化しやすい時期です。もし「なんだか身体が重い」「ずっと痛みが取れない」と感じているなら、ぜひ一度、専門的なケアで心地よい軽さを取り戻してみませ... 2025.01.10 症状/治療
症状/治療 「最近 “巻き肩” という言葉を耳にすることが増えていませんか?」 これは肩の関節が前に巻き込まれるような状態を指し、放っておくと肩こりや首の痛み、姿勢の悪化につながることもあります。「デスクワークで肩が前に出がち」「姿勢が悪いとよく言われる」そんな心当たりがある方は要注意。今のうちに適切なケアを始めれば、... 2024.11.25 症状/治療
症状/治療 「60代の肩や腰の痛み、姿勢の悩み」 60代の女性のお客様が、肩こりや腰痛で半年ほど前からご来院されています。当初は日常の動作が億劫になり、家にいる時間が増えていました。しかし、当院のプログラムにより、彼女は健康的な変化を実感されています。当院のアプローチは主に全身のバランスを... 2024.07.25 症状/治療
症状/治療 「50代男性の慢性的な肩の凝りと腰の痛み」 ゴルフ愛好家のあなたへ!50代男性の一例をご紹介します。週に一度のゴルフを楽しむこのお客様。車の運転が多く、長時間座っていることから、慢性的な腰痛や肩こり、寝不足による疲労に悩まされていました。また、血圧が高く、体重も10kg以上減らす必要... 2024.07.25 症状/治療
症状/治療 「肩こりでお悩みの方へ」 30代女性のお客様の事例をご紹介します。学生の頃から肩こりに悩まされてきたこのお客様。社会人になってからその症状がさらに悪化しました。コロナ禍の影響もあり、肩こりのタイプが変わってきたようです。ライフスタイルの特徴:週に2回ジムで運動歩くこ... 2024.07.25 症状/治療
動画 肩こり撃退体操 その⑤ 肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり【部位】上腕部の付け根【部位】胸部、背部、肩関節肩甲骨、肋骨①両手を左右に伸ばし、ひじを曲げて手の指を肩に付けます。②大きく呼吸をしながらひじを前と後ろに大きく回します。5~10回行いま... 2024.04.08 動画
動画 肩こり撃退体操 その④ 肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり【部位】上腕部の付け根【効果】呼吸が楽になる①両手を左右に伸ばし、ひじを曲げて手の指を肩に付けます。②息を吸いながらひじを前に、息を吐きながらひじを後方に引いて、胸を開きます。ひじが下が... 2024.03.25 動画
動画 肩こり撃退体操 その③ 肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり【部位】広背筋、脇腹、胸の筋肉【効果】姿勢が安定し、呼吸が楽になる①両手を肩の高さで前に伸ばします。手のひらは下向き、息を吐きながらひじを水平に後方に引きます(オードリー春日の動き)。②... 2024.02.22 動画
動画 肩こり撃退体操 その② 肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり【部位】上背部、前胸部、上腕後面、肩のインナーマッスル【効果】肩の可動域を広げる①息を吸いながら、あごの高さで両ひじを90度で合わせ、息を吐きながら腕を後ろに引いていきます。この時に腕や... 2024.02.20 動画
動画 肩こり撃退体操 その① 肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり【部位】背筋と肩内側の関節①壁を背にして、息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。②息を吐きながら、手と肘を壁に沿って(脇をしめながら)肩の高さよりも下げていきます。5~10回行います。... 2024.02.05 動画