肩こり撃退体操　その④

肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり

【部位】上腕部の付け根

【効果】呼吸が楽になる

①両手を左右に伸ばし、ひじを曲げて手の指を肩に付けます。

②息を吸いながらひじを前に、息を吐きながらひじを後方に引いて、胸を開きます。ひじが下がらないようにします。

5～10回行います。

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