肩こり撃退体操　その⑤

肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり

【部位】上腕部の付け根

【部位】胸部、背部、肩関節肩甲骨、肋骨

①両手を左右に伸ばし、ひじを曲げて手の指を肩に付けます。

②大きく呼吸をしながらひじを前と後ろに大きく回します。 5～10回行います。

5～10回行います。

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