肩こり撃退体操　その①

肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり

【部位】背筋と肩内側の関節

①壁を背にして、息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。

②息を吐きながら、手と肘を壁に沿って（脇をしめながら）肩の高さよりも下げていきます。

5～10回行います。

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