肩こり撃退体操　その③

肩こり改善、美姿勢、呼吸改善、バストアップ等に効果あり

【部位】広背筋、脇腹、胸の筋肉

【効果】姿勢が安定し、呼吸が楽になる

①両手を肩の高さで前に伸ばします。手のひらは下向き、息を吐きながらひじを水平に後方に引きます（オードリー春日の動き）。

②息を吸いながら、手を前に伸ばします。

5～10回行います。

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