寒さが厳しくなると、肩こりや腰の痛みを感じやすくなることはありませんか？ここ沖縄でも冬真っ只中、冷たい風が吹き、寒さが身に沁みる季節です。

寒さで首や肩、腰が冷えやすくなると、筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉内を流れる静脈の血流が悪くなることで、肩こりや腰の痛みにつながるのです。

具体的には次のような症状が現れやすくなります：

• 首や肩のこり
• 背中や腰の痛み
• 寝違え
• ぎっくり腰
• 神経痛

これらの症状を和らげるためには、背骨のバランスを整え、硬くなった筋肉をしっかり伸ばして緩めることが大切です。筋肉に「呼吸」をさせ、弱った部分を少しずつ動かしながら強化することで、寒さに負けない身体を作りましょう！

寒いから肩が凝る、腰が痛くなる、という悪循環を断ち切り、快適な冬を過ごしましょう。